Få kontroll på ätandet

Jag känner absolut igen mig. Det kallas emotional eating, känslomässigt ätande, när man äter för att döva ångest eller andra känslor, eller för att man är uttråkad. Det blir typ en copingstrategi för att ta sig igenom livet, vilket ju inte är hälsosamt. Finns mycket information om du googlar.

Jag har rejäl fetma på grund av mitt ätande. Det är så svårt att bryta ett mönster man haft i 10+ år. Och på två sekunder har man fallit tillbaka i gamla vanor igen.. Jag tror personligen inte jag kommer klara det utan professionell hjälp.

Googlade på det, har aldrig tänkt på detta! Att ätandet kan handla om att fylla upp tomhet inom en. Att det kan vara kopplat till hopplöshet, helt andra problem... Känns som något man måste ta itu med. Nu förstår jag att det kan vara det jag lider av och varför jag känner hopplöshet när jag tvingar mig själv att avstå från godsaker.

Att tvinga sig själv att avstå från godsaker låter ju lika osunt som att äta dem hela tiden. Man måste försöka hitta en balans däremellan. (Min svaghet är stress; lätt att försöka döva med att äta godsaker.)

Jag är likadan. :( Jag har ett extremt sockersug och vet att jag äter för att döva ångest, samtidigt som det är gott också såklart så jag känner ett fysiskt sug också. 

Svårt att bryta sådana vanor. Men ett tips för att i alla fall försöka minska sötsuget är att dricka vatten ofta. Många gånger när jag är sugen på godis beror det egentligen på att jag är törstig.