Novaculare fotens anatomi

Jag tror eller är ganska säker på att min värk i vänsterfoten sedan ett par dagar tillbaka sitter i vad jag tror heter novaculare/båtbenet på insidan av foten. Smärtan uppstår när jag går eller vrider foten inåt mest, kan i vissa lägen göra ont på insidan av foten på samma ställe när jag vrider den utåt. Jag har kanske haft så här tidigare när jag var i 10 års åldern men för 35 år sedan gipsades jag i omgångar mot värken för att vara still tror jag. Hur får jag bort smärtan?