Problem med Brokket....

Hej !

Jag en längre tid haft problem med brokket mellan mage och bröstet.
Läkaren har sagt både ångest och Crohns, men detta är nu dokumenterad att det inte är. Känner mig stressad på jobbet och att jag inte klarar varva ned efter jobbet.
Känner besväret mest vid "för mycket"  kaffe och snusing.
Jag prövar att dra ned på detta självklart..... Men lite av detta måste jag jo bara ha.
Någon som känner till dissa besvär och har råd om vad man skall ta för mat och vad man skall undvika ?

Tacksam för svar.