jag blir ju hungring på en gång!

hej alla!
alla säger ju att man ska vara mätt längre när man äter havregrynsgröt till frukost, men nej då inte jag jag lir hungring efter ca 1-2 timmar, jätte hungring!
i morse åt jag
1dl fiberhavregryn
2msk lin frön
1/2 banan och kanel på det!
sen med ca 2 1/2dl mjölk
sen innan jag åt gröten så drack jag ca 4 dl vatten och e liten grape.
Om jag äter 2 skivor grovt bröd med kalkon på och tomat och gurka håller jag mig längre! skumt!!! vet ni varför?