Någon mer med solnoja?

Pga din obefogade oro, som inte är realistisk i förhållande till vetenskapen kring just solning, så tror jag att det skulle göra dig mer gott att ta reda på fakta än att söka här efter sunda så kallade ?diskussioner?. Eftersom du inte alls vet vem som svarar och vilken typ av påståenden du matas med, så är detta fel forum. Ta hand om din ocd, den behöver inte mer fake news än den redan matas med. Kram vill dig bara väl

Blir du sällan bränd har du ju ett ganska bra naturligt skydd. Jag som lätt blir bränd får smörja mig om jag ska vistas i direkt sol i minst en timme. Brukar dock inte "fylla på" med solkräm, förutom efter bad. Du behöver verkligen inte vara överdrivet orolig för solen. Finns ingen anledning att täcka fönstren, inte gå ut eller att undvika en promenad till affären. Ja, det är sant att solens strålar kan åldra din hud, men tänk också på att solen ger oss den viktiga D-vitaminen. Solen gör oss alltså gott, men det bör såklart hållas på en rimlig nivå. Så som sagt, ta promenaden i solen till affären med gott samvete. Smörj in dig med en lämplig spf om du ska vistas på stranden eller strosa runt i direkt sol en längre stund.

Jag tycker att du ska försöka göra något åt din OCD i huvudsak.
Sedan tycker jag att du ska boka tid hos en läkare/hudläkare så ni kan sitta ner i en timme och prata om vad som är sant och bµllsh|t om just solstrålning.

En sak att betänka är att mänskligheten har existerat ett antal tusen år helt utan solskydd.

Dosen gör giftet som det heter, och även vatten är potentiellt dödligt i för stora doser. Men nej, att smörja in sig för att gå och handla 10 minuter eller sätta timer för att smörja in sig med ett visst intervall är inte rimligt. Sunda vanor som att undvika att ligga och aktivt sola, att använda kläder som skyddar med solkräm som komplement de timmar som solen bränner som mest och att framförallt skydda små barn räcker alldeles tillräckligt.

Tack! Jo det har jag också hört att man har, men så har det stått olika från olika artiklar. Jag undrar om vissa av dessa skribenter spär på lite extra för att skapa rubriker och göra sig hört inom forskningen. Det med att fylla på med mer solkräm skrev dem kunde behövas om man svettades och på så vis att det försvann. Men om man ska ta till sig av alla negativa saker som olika skribenter skrivit om solen och alla råd så blir det rätt svårt att leva "normalt" har jag märkt. Antingen ha med sig en timer som ringer varannan minut om man är ute eller ha en mätare som mäter hur mycket man svettas.

Jo det med D-vitamin erkände solmotståndarna i en artikel att det var en nackdel, men att man skulle ta tillskott för det. Fick mig att undra om de var kanske sponsrade av dessa företag som säljer tillskott??

Jag skulle behöva skriva av mig och undrar om det är någon som känner likadant, eller om det är någon som kan still min oro kring detta?

Jag har lite av OCD, alltså att jag kan älta vissa orostankar väldigt mycket som ibland är överdrivna. Det senaste, så här inför sommaren, är det oro för solen och risker som det kan medföra om man får UV-strålning på sig. Tankarna kring det kommer upp varje dag och tar upp mycket tid så jag känner jag måste få kontroll på detta.

Det började med att jag bara skulle kolla upp lite om solkrämer på google, och artikeln efter artikel står det om hur man bör undvika solen så mycket som möjligt, några skrev att bara man går utomhus så börjar solen fördärva huden osv. De skriver att det finns inget säkert sätt att sola på mm.

Så nu (antagligen pga min OCD) så börjar jag få ångest så fort jag ska ut och det är solsken! Och jag är samtidigt rädd för att jag kommer bli mer och mer isolerad pga detta... Jag drog t o m för gardinerna hemma igår för jag tänkte att solstrålarna penetrerar fönstren och studsar in i rummet. På sommaren kommer jag dock vara på ett somrigt ställe i Sverige under en längre period så jag behöver få ordning på detta.

Saker som jag undrar över är t ex om man måste ha solkräm på sig (om man som jag har hud som sällan blir bränd) bara man ska gå till affären 10 minuter bort för att handla (även om UV-index bara är 3-4)? De skriver även att man måste smörja in sig efter 2 timmar igen, så om man är ute med vänner en solig sommardag och har picknick, och har smörjt in mig innan, då måste man ständigt ha koll på att det inte gått över 2 timmar för då får man smörja in sig igen. Det låter ju rätt så svårt att ha koll på det om man har kul med sina vänner. Sen finns också ångesten över att jag har missat någon del att smörja in. Det är ju jättelätt att göra det.

För att lugna mig själv lite och inte bli en vampyr så försöker jag tänka, att borde det inte vara så att de flesta kan klara av att få lite sol då och då här och där på kroppen utan solkräm? För att klara av att täcka in varje del av kroppen varannan timme om man är ute låter som de flesta inte fixar då det är lätt att glömma bort och lätt att missa delar.

(Obs! Pga min OCD så vill helst inte läsa fler artiklar om hur farligt det är, utan önskar mer en sund diskussion kring det).

om du nu läst på nätet så bör du även sett att sol inte bara är av ondo och att totalt undvika solen ökar risken för andra typer av cancer! 

Du tar inte skada av att vara ute kortare stunder utan solskyddfaktor snarare tvärtom. Skall du vara ute i flera timmar däremot bör du ta solskyddsfaktor på dig. 

Du avled inte förra sommaren, eller sommaren innan det och inte heller för tio somrar sedan.