Blåmärken av träning (höft)

De kan väll inte bara vara jag som får blåmärken på höftbenen (alltså delen som ?sticker fram? på framsidan) när jag tränar. Efter ett pass på gymmet där jag legat på mage och gjort någon övning ex rygglyft så får jag blåmärken på höftbenen. Inte så snyggt eller skönt.. något tips på att undvika de (utom all göra sånna övningar på matta för de gör jag redan)??