Tips på bota måsfobi?

Hej! Detta kanske ter sig humoristiskt för vissa, men jag lider av måsfobi(fiskmåsar, trutar osv).

Blivit attackerad och det startade en rädsla och fobi hos mig. Det är främst när de flyger i riktning mot en som jag blir rädd - då tänker jag att de ska flyga in i mig eller toucha mig eller åka in med näbben mot mig/i mig.

Hur ska jag hantera detta? De åker väl förbi en även om de kmr nära, de flyger väl inte i en? :(

Vet att det är irrationellt men vet inte hur tänka?

Sedan är jag inte rädd för andra fåglar.

Uggh...tack för att du läste ända hit...kommentera gärna....!