Anonym (Usch) skrev 2019-07-08 09:43:52 följande:
Kan man inbilla sig att folk ogillar en eller kan man lita på magkänslan?
Får jag fråga hur gammal du är......?
Jag känner igen mig i dina tankar men för mig det har blivit bättre med åren!
Har du alltid haft dessa tankar eller är det något som har kommit senare? Ibland kan det vara en särskild händelse som utlöste tankarna (svek från en nära vän man litade på osv, kritik från andra i ett känsligt läge).
Det är ett fint råd att man ska vara sig själv men för att kunna vara det måste man stärka sin självkänsla (att veta sitt eget värde och unna sig att vara värd t ex ett socialt sammanhang).
KBT brukar vara effektivt...det vill säga....om du vill göra något så ska du utsätta dig för det oavsett tankarna du har...Sätt upp sociala mål för dig själv och genomför dom så att du inte drar dig undan (det är vad jag förstått inte något du vill). Finns mååånga böcker i ämnet om du gillar att läsa! :)
Våga också prata om dina känslor med dina vänner! Att gå runt och fundera på om man duger är så mycket vanligare än man tror...Många har bara väldigt skickliga strategier för att andra inte ska se det! :)
Våga tro på dig själv och ta din plats! Genom träning kan du övervinna detta! :)