Hej. Jag är 23 år och har levt med ångest större delen av mitt liv. På senare år har det blivit värre dock. Har gått hos psykolog men det gav mig inte så mycket. Min hjärna är konstant på högvarv. Tänker på situationer där jag skämt ut mig och förstorar upp det supermycket. Har svårt att slappna av bland folk om jag inte har druckit alkohol. Vet inte vem jag är längre då jag alltid följt vad andra gjort eller tyckt.
Har någon något tips på hur jag ska göra?
Jag tänker spontant, hur ser ditt liv ut - vad är det som gör att hjärnan går på högvarv? För tankarna som snurrar är ju inte orsaken utan ett symptom...
Kan man inte ändra på sitt liv så kan man alltid ändra på sig själv. Motion och mindfullness-övningar är två tips. Jag tyckte det var störtlöjligt i din ålder och ca 20 år framåt, jag trodde att om det inte funkade direkt så funkade det helt enkelt inte. Det var ingen som sa att det tar 6-8 veckor innan man mår bättre. Levde med panikångest i 20 år, känner mig rätt korkad nu men men... bättre sent än aldrig.