Träning efter kejsarsnitt

I oktober föddes min dotter med akut kejsarsnitt. Vid hemgång fick jag inga restriktioner, instruktioner eller information kring återhämtning/träning efter snitt. Bortsett från att jag skulle undvika att bära tungt de närmsta två-tre veckorna efter födelsen.

Jag har börjat komma igång lite smått med träning efter graviditet och kejsarsnitt men är osäker på hur mycket jag får/bör använda magmusklerna. Här på familjeliv har jag läst trådar om att man inte ska göra si och ska undvika att göra så. Men är det någon som faktiskt fått information från sjukvården? Vad sa de i sådan fall? Finns det något att läsa på internet om detta (pålitlig källa)? Jag hittar inget när jag letar...