• Wed 29 Apr 2020 19:39
    492 visningar
    3 svar
    3
    492

    Panikångest attacker

    Jag blev uppskrämd för ett år sedan av en anhörig. När jag jobbade och läste en kurs på distans. Så frågade personen. Hur ska jag klara det? Och så många timmars studier. Det blev som en inbyggd stressfaktor i mig. Sov dåligt den natten.

    Efter det kommer det ångestattacker av och till på natten kan jag vakna uppstressad över något jag tänkt på dagen. Med känslan att måsta andas djup för att få syre. Försöker tänka att jag inte kommer kvävas fast jag tror det och försöker andas vanligt.

    Är det något man kan göra för att inte behöva bli så uppstressad?

  • Svar på tråden Panikångest attacker
  • Wed 29 Apr 2020 19:45
    #1

    Jag känner folk som blivit hjälpta av meditation, en stund varje dag. Eller mindfulness. Musik menar andra hjälper och att vistas i naturen.

  • Wed 29 Apr 2020 22:30
    #2

    Det ska jag testa ????

  • Wed 29 Apr 2020 22:31
    #3

    Hittade på Youtube om mindfulness. Ska prova

Svar på tråden Panikångest attacker