Hur länge kan man leva på denna diet

Jag tror att det ger dig onödigt mycket sockersug

Ja klart det funkar om du lyckas hålla dig till det, men problemet är ju nästan aldrig själva dieten, de flesta dieter funkar om man håller sig till dem, men människor klarar sällan av att äta så lite utan att börja frossa/hetsäta/överäta efter ett tag. Du kan leva väldigt länge på dieten däremot dröjer det inte länge innan du börjar må dåligt på den då den inte innehåller alla ämnen och kalorier du behöver för kroppen. Huvudvärk, yrsel, svimma, koncentrationssvårigheter, håravfall, trötthet, hjärtproblem osv. 

Skulle alltså inte rekommendera det. Om du absolut tänker göra det bör du bara göra det i kanske 2 veckor för att få en snabbboost i viktnedgången i början för att få motivation och sedan går över till en mer hälsosam varierad kost. 

Leva? Tja, resten av livet antagligen. Men stå ut med? Ingen längre tid alls. Ingen diet går följa nån längre tid och ingen diet gör att man varaktigt både går ner i vikt och håller vikten. Din diet saknar middagsmat och kött och grönsaker. Man går lättare ner i vikt med mycket protein och mycket fullkorn/fibrer. Mycket frukt är inte bra. Kräm är ju nästan bara socker! Smörgås- finns tusen varianter, men mycket bröd är ju inte bra om man vill gå ner. Fundera ett varv till på varför du inte lyckats gå ner i vikt innan. Vilken mat är det du överäter? Och varför? Jag tror på mottot "många bäckar små", dvs små förändringar man kan leva med resten av livet.

Låter som obalans mellan protein och kolhydrater och fett.
Eller vad har du tänkt dej? Kräm? Kan ju vara allt från kokta bär,rabarber, frukter utan socker eller andra tillsatser - ända till köpt sockerlag som kallas kräm...
Smörgås - samma sak här, kan vara allt från vitt börd med marmelad och smör till knäckemacka med varmrökt lax eller stekt kycklingfilé.

Jag har laddat hem gratisvarianten av Lifesum-appen efter tips härifrån och varje dag ser jag till att äta rätt mängd protein och inte äta fler kalorier än jag bör enligt appen och då finns det inte så mycket kalorier kvar att jag kan äta mycket sötsaker... SÅ mina matvanor har ändrats mycket. Från att äta smörgås varje dag till att ha det som en lyxmat när jag tränat och kan äta min älskade ostmacka utan att gå över kalorimässigt.

Kräm= massa socker

Yoghurt= massa socker

Frukt= fruktoscker

Tror du kommer må rätt kasst och när du tröttnat kommer du gå in i gamla vanor och gå upp igen.

Jag äter det mesta utom typ allt du räkna upp, äter inte heller musli, flingor och sånt. Men jag äter det som ryms i mina händer. Och det blir verkligen små portioner. Tänk på undvika söta drycker även juice. Light drycker kan göra dig sötsugen.

Kör frukost= 1- 2 knäckebröd & 1 ägg + kaffe och vatten

Lunch (ta en assiett tallrik) = quinoa/matvete/bönpasta/potatis el pasta med lång koktid/ pairboiled ris. 1-2 dl. Nått protein, och grönsaker gärna riven morot och sånt som mättar.

Mellanmål= fiberrik frukt eller t.ex. morot eller en näve nötter.

Kvällsmat (inte för sent) osötad kvarg och lite bär.

Du kommer vara helt slut i början men kroppen vänjer sig snabbt. Detta äter jag när jag jobbar och har ett fysiskt jobb. Tugnt och stressigt och går minst 15 000 steg per dag. Och då får jag precis tillräckligt.

Jag äter i stort sett samma meny varenda dag, fast med syftet att gå upp i vikt. Jag har ökat från 45 till 52 på två år och förändrat mitt utseende rejält med den dieten och styrketräning på gym.

Äter äggröra, bacon och frukt på morgonen med mjölk att dricka till.
Varvar som jag känner mellan Kyckling/fisk/lax/fläskfärs/nötfärs med ris, grönsaker och kall sås till lunch och middag.
En baguette med rostbiff eller kalkonpastrami och ost med mjölk på kvällen.

En proteindrink efter träningen med. Ingen godis, läsk, chips, snacks eller kakor. Inget godissug och mår väldigt bra i kroppen och huvudet. Kanske inte så klimatsmart eller veganvänligt.

Lifesum har jag kört nu med i 3 månader och inte ens ett kg ner. Jag väger allt. Skriver in allt. Men enligt deras beräkningar ligger jag ca 900 för lite varje dag. Och ändå inte någon reaktion. Jag har inte ätit varken godis, läsk, snacks, fika eller en ketchup och sylt. Hemmagjord kräm i olika sorter och osötat bröd med leverpastej har jag exempelvis till frukost

Vi har haft föreläsning på jobbet av en sån där pigg nutritionist och KRÄÄÄM var det fulaste ordet han visste. Bokstavligen. 

-INGA BARN BLIR IDROTTSSTJÄRNOR PÅ KRÄÄÄÄM! hojtade han så spottet flög.

--

Jag föreslår mager yoghurt med solrosfrön, lite linfrö och några hallon eller ett fåtal krossade valnötter istället. En nypa sockerreducerade cornflakes (Ica basic)  på om man vill ha lite extra. Kaffe med måttlig mängd mjölk. Ett glas vatten.

Lunch på två skivor lax, två ägg och 4-5 småtomater eller 5-6 oliver.
Drick vatten smaksatt med citron eller limesaft på flaska.

Mellanmål halv liten mosad banan blandad med turkisk yoghurt, 1 tsk kakao och en viskning florsocker, alternativt ett rivet äpple värmt i mikro med kanel

Middag: Protein och grönsaker. Gör kalla såser på lätt creme f eller turkisk yoghurt- finns så många smaker att testa- vitlök, lime, curry, örter, chiliketchup...
Ta väldigt lite av ris och potatis och mer av gurka, tomat, paprika.

Lär dig laga fisksoppa, linssoppa, klar grönsakssoppa.

Bröd äter jag i princip bara på helgen. Vitt bröd är värdelöst- binder vatten, mättar dåligt och ger bara sug efter onyttigheter.

Men annars kan jag gå ner i vikt på ungefär alla vardagsrätter utom 4P: 
Pasta, pizza, paj, pannkakor. Så dem undviker jag när jag vill ha resultat.

Kollat dina sköldkörtel värden? Även jag tycker att kräm inte är det bästa att äta så borde du gått ner något. Men är de förhöjda värden och det krävs inte mycket så går man inte ner i vikt.

Naturell yoghurt innehåller inget tillsatt socker

Jag har kollat sköldkörteln och den är som den ska

Alla mina värden i kroppen är som dom ska. Vet inte om min kropp fortfarande hindrar vikten pga min sista graviditet eller amning. Men less blir man

Jag äter typ fil, kräm eller havregrynsgröt till frukost. Ingen tillsatt socker i. Inga flingor. Lite kanel på gröten bara och lite mjölk.

Ljust bröd går inte att få i mig jag avskyr smaken och får så ont i magen.

Jag äter oftast potatis i olika former eller ris till maten. Mycket kyckling. Pannkakor har jag nog ätit en gång på två månader. Jag tillagar maten på långa tider ingen snabblagning. Allt från grunden. Ingen sås då jag mår illa av det fettet som jag har i oavsett om det är lätt cream frech.

Förslag på typ av meny för en dag som du kommer gå ner i vikt av:

Frukost: 1 ägg och grönt te (utan socker och mjölk)

Lunch: Kycklingsallad med avokado och någon sås

Mellanmål: Lite nötter

Middag: Lax och kokta grönsaker och sås

Om man stressar speciellt när man äter så kan kroppen låsa sig och vägra gå ner. Och det är ju oftast inte så lugnt när man har småbarn.

Jag stressar rätt mycket men inte när jag äter. Mycket mer stress nu när förskolan vill ha barn hemma för dom som är föräldraledig