Är det farligt att hålla upp andningen med flit?
Jag är väldigt stressad och ett sätt att stressa ner är att hålla andan. Då går min puls ner. Jag kan göra det ganska länge. Är det farligt? Ni som är vårdutbildade, kan det ge skador?
-
-
Svar på tråden Är det farligt att hålla upp andningen med flit?
-
Nä, du kan inte få några skador av att bara hålla andan. Kroppen protesterar när den inte får tillräckligt med syre, så du börjar andas antingen du vill det eller ej, när du behöver. Så fortsätt du att hålla andan så mycket du vill :)Avenia skrev 2020-07-10 19:27:15 följande:
Jag är väldigt stressad och ett sätt att stressa ner är att hålla andan. Då går min puls ner. Jag kan göra det ganska länge. Är det farligt? Ni som är vårdutbildade, kan det ge skador?
-
Har du möjligen kikat på Wim Hofs andningsövningar? Dessa liknar nämligen till en vis del det som du redan gör. Det finns video "för nybörjare" på bl.a. Youtube (ca 11 min), bara och hänga med...
Övningen går ut på att sitta/ligga ner (i fall man blir lite snurrig), slappna av i kroppen och ta 30 djupa andetag. Efter den sista inandningen i serien andas man ut och därefter håller andan så länge man kan. När du känner att du behöver andas igen, då tar du ett "recovery breath" som han kallar det och håller det i 15 sekunder innan du andas ut igen.
Ovanstående övningen upprepas tre ggr.
Det finns säkert en hel del åsikter om Wim och hans metoder, men nånting verkar han göra rätt eftersom en del kända universitet är intresserade om att göra olika tester med hans hjälp och forskar i det han gör.
Läs på om detta och testa om du vill, så kan du själv bilda en uppfattning..
-
Nej jag har inte tagit inspiration därifrån. Det är mest för att jag stressandas hackigt när jag är stressad och det är säkert 50% av tiden.Sid skrev 2020-07-17 14:22:35 följande:
Har du möjligen kikat på Wim Hofs andningsövningar? Dessa liknar nämligen till en vis del det som du redan gör. Det finns video "för nybörjare" på bl.a. Youtube (ca 11 min), bara och hänga med...
Övningen går ut på att sitta/ligga ner (i fall man blir lite snurrig), slappna av i kroppen och ta 30 djupa andetag. Efter den sista inandningen i serien andas man ut och därefter håller andan så länge man kan. När du känner att du behöver andas igen, då tar du ett "recovery breath" som han kallar det och håller det i 15 sekunder innan du andas ut igen.
Ovanstående övningen upprepas tre ggr.
Det finns säkert en hel del åsikter om Wim och hans metoder, men nånting verkar han göra rätt eftersom en del kända universitet är intresserade om att göra olika tester med hans hjälp och forskar i det han gör.
Läs på om detta och testa om du vill, så kan du själv bilda en uppfattning..
Men jag ska kolla upp detta klipp.