Har antagligen drabbats av något som kallas löparknä. Har ont på utsidan av knät, och mest på kvällar/sent på em, vare sig jag motionerat el ej. Försöker vila det bra, men ibland måste man ju ta sig till fots någonstans. Gör inte ont i rörelse, men känner av det senare.
Kan det hjälpa med antiinflamatorisk gel, typ Ipren gel el Voltaren?
Ja, börja med dom salvorna, har det ingen effekt ska du kontakta en sjukgymnast på din vårdcentral.
Jag tycker att Naproxen är bäst mot inflammationer. Det går att hitta övningar på nätet som du kan göra för att avhjälpa. När jag hade trassel med it-bandet var det stretchövningar bl a och en foamroller som naprapaten tipsade om.
Om du ringer VC säger de troligen att du kan prova med antiinflammatorisk gel en vecka.
Blir det inget bättre då så försök få tid hos läkare, eller ännu hellre boka in en tid redan nu och säg att du avbokar om du inte behöver den.
Här är en gummibandsövning jag fick göra varje dag:
runworkeatsleep.files.wordpress.com/2012/09/itband.jpeg