5 åring som sover så dåligt. Vem har tips?!

Melatonin hjälper bara för insomnade, inte att sova längre.

En del är morgonmänniskor helt enkelt. 

Melatonin hjälper bara för insomnade, inte att sova längre.

En del är morgonmänniskor helt enkelt. 

Jag har två barn, den äldsta är snart 5 år. Båda mina barn är också väldigt morgonpigga och vaknar vid den tiden du skriver. Någonstans runt 5.30 oftast. Men det har i perioder varit runt 4-4.30 också, speciellt på hösten precis efter att det gått över till vintertid. Så själva tiden han vaknar tycker inte jag att du ska vara orolig över (även om jag förstår att ni tycker att det är lite väl tidigt och att ni tycker det är jobbigt).

Det låter ju som att han inte får tillräckligt med sömn och du skriver att han är trött redan tidigt på eftermiddagen. Ni kan inte prova att lägga honom lite tidigare på kvällen? Mina barn (och nu menar jag absolut inte att jag är någon supermamma som gör ?rätt?) lägger sig mellan 18-18.30 redan och vaknar som sagt vid 5.30. Vi har också försökt lägga senare men de brukar ändå vakna vid samma tid och blir då tröttare och grinigare under dagen om de inte fått sova tillräckligt.

Hade det kunnat vara ett alternativ?

Jag har två barn, den äldsta är snart 5 år. Båda mina barn är också väldigt morgonpigga och vaknar vid den tiden du skriver. Någonstans runt 5.30 oftast. Men det har i perioder varit runt 4-4.30 också, speciellt på hösten precis efter att det gått över till vintertid. Så själva tiden han vaknar tycker inte jag att du ska vara orolig över (även om jag förstår att ni tycker att det är lite väl tidigt och att ni tycker det är jobbigt).

Det låter ju som att han inte får tillräckligt med sömn och du skriver att han är trött redan tidigt på eftermiddagen. Ni kan inte prova att lägga honom lite tidigare på kvällen? Mina barn (och nu menar jag absolut inte att jag är någon supermamma som gör ?rätt?) lägger sig mellan 18-18.30 redan och vaknar som sagt vid 5.30. Vi har också försökt lägga senare men de brukar ändå vakna vid samma tid och blir då tröttare och grinigare under dagen om de inte fått sova tillräckligt.

Hade det kunnat vara ett alternativ?

Är han hungrig när han vaknar? 17 är ju väldigt tidig middag, man kanske kan testa att äta senare och se om han sover bättre då?

Testa att ge rejäl kvällsmat före nattning tex havregrynsgröt eller värma rester eller laga enkel mat som pannkaka eller stekt ägg.

Testa att använda en s.k. sleep training clock som visar om det är natt eller dag och om det är OK att gå upp. Den vi hade visade 3 olika ljus/färger för att visa om det är dag eller natt eller snart dags att vakna. Det finns lika olika sorter, vi valde ett får som också stängde ögonen på natten och öppnade dem på morgonen för att sedan vara öppna hela dagen.

För vårt barn blev det en bra sak, en kort blick så visste barnet om det var natt eller dag.

Vi köpte den här, men det finns säkert hundratals att välja på...

www.jollyroom.se/barnrummet/barnlampor-belysning/nattlampor/zazu-sam-somntranare-gra