Jsg har precis börjat med knipövningar dessa dagar och jag har idag som mensvärk och öm mellan benen inuti. Som molande ömhet. Kan man få träningsvärk av något slag eller gör jag fel/för mycket?? Är det något tecken på annat fel eller farligt?
Jag hade ont i mina stygn några veckor efter förlossningen. Men kan inte minnas att knipövningarna gav nån särskild värk. Men kan såklart vara olika, vissa har ju svårt att hitta knipet överhuvudtaget.
Sprack du mycket så kan det säkert kännas en del i stygnen, eller om de missat en bristning.
Ring och fråga så slipper du oroa dig.
Det är ju muskler du tränar så visst kan du få ?träningsvärk?.
Det du beskriver skulle jag se som ett tecken på att du kniper för mycket. Alternativt inte slappnar av ordenliht mellan knipen.
Kolla instagramkontot ?heltunderliv? för avslappningsövningar.
Det låter tyvärr som att du riskerar att knipa dig till en överspänd bäckenbotten om du fortsätter som nu.