Emotionell stress?

Märker att så fort jag tänker på något som är jobbigt så slutar jag andas eller så andas jag ytligt. Detta resulterar i att jag får ett tryck över bröstet och att jag blir skakig i kroppen. Det är olika mycket i perioder, kan gå veckor utan att jag känner något sådant och sen blir jag plötsligt sådär känslig en hel vecka i sträck för att det sedan bara går över från en dag till en annan. Har funderat på om det är något hormonellt. Hade mycket stress på mitt jobb i våras och var väl på gränsen till utmattning men klarade mig undan då jag gjorde förändringar. Jag undrar om jag alltid blivit såhär lätt uppvarvad då jag alltid haft ångest till och från men att jag kanske känner av det mer nu när jag var så stressad i våras. Någon som känner igen sig? Jag upplever att det lättar när jag gör yoga eller mediterar, tror andningen ställer till det mycket för mig och då andas jag ju mer neråt än annars.