Spy ångest

Vet inte vad jag skall ta mig till har ett jätte stort problem som bara växer och blir större hela tiden,har en enorm rädsla för att spy i sociala situationer. Tex när jag sitter på tåg eller biosalong eller mataffärskön. Nu är det så att jag jobbar på affär och är varje dag rädd att jag plötsligt ska spy framför kunden i kassan. vad borde jag göra till detta problem? Söka hjälp nånstans? Eller ta medicin mot illamående? :)