Tryck neråt vid promenad v 19

Jag är snart i vecka 20 , första barnet .
precis varit sjuk i corona så har inte varit uppe o rört på mig så Mycket utan mest legat ner i flera dagar. 
idag var jag på promenad och ävem städat här hemma o rört mig mer än jag gjort på några Dagar, gått i trappor osv.
när Jag var på affären var jag tvungen o sätta mig ner för jag fick sånt tryck neråt, fick även Lite ont i ryggen och i sidorna av magen, lite i mitten av magen längst ner. Smärtan kändes mest på höger sida av mage som strålar ut i ena sidan av ryggen, plus strålar ner i högra benet.
och känns även ett tryck neråt .
någon som känner igen sig o vet vad de beror på? Kan det vara foglossning ? och nån som vet vad man kan göra åt det förutom o vila? Var liksom tvungen o vila efter 20 min för blev för mycket ?tryck neråt?