Keto diet

För att gå ner i vikt och hålla vikten. 
Jag har gått ner i vikt.
Äggröra med bacon till frukost. Gryta med blomkålsris till lunch, kött,bea och sallad till middag, kokta ägg till mellanmål.
Promenerar med hunden ca 3 timmar/dag.
Nr 2 varje morgon.

  Min dotter har keto i medicinskt syfte mot epilepsi.  Problemet när man sköter keto kost själv är att ratio inte blir jämt . Ketonerna kan går upp och ner var dag. Vi följer ett ratio och har alltid samma. Ketonerna blir jämna och ger en bättre effekt. Man ska inte glömma att keto har biverkningar och att blodet kan bli surt. Samma symtom som lågt blodsocker( diabetes) kan hamna i koma i värsta fall. Vi har dietist och läkarteam inkopplat som följer blodgas och ketoner. Jag räknar recept själv med program från dietisten. Dottern behöver klyx för att kunna bajsa.