Att göra fel på jobbet - mår dåligt

Kontakta en vårdcentral och berätta att du lidit av stark ångest och katastroftankar under de senaste tio åren. Säg att du vill träffa en läkare och bli ordentligt utredd. Säg sedan till läkaren att du vill ha behandling och inte bara bli sjukskriven. Ångestdämpande läkemedel i kombination med psykoterapi är en behanslingsform som ofta ger effekt, men det beror ju lite på vilken diagnos du får.

Hej,
Jag kontaktar också alltid vårdcentralen via 1177, det är bra när man kan i lugn och ro skriva vad som besvärar mig.

Du har en hyperaktiv o känslig hjärna som under kvällen går igenom o försöker lösa alla "problemen".. 

Det är nog något djupt ingrott i oss, som försöker lista ut hur vi ska lyckas bättre vid nästa jakttillfälle.. 

Dra ner på koffein till klockan 4 (dvs, du tar sista koppen kaffe direkt efter jobbet) då effekten inte håller i sig bara 5 timmar som "forskare" säger, utan koffein stör sömnen upp i hela 9... 

Och sen lär du hur du lugnar ner och tar kontroll över din hjärna.. Mediterar man inte hjärnan så får den löpa fritt.. Och det är inte optimalt när man ska sova.. En rusande hjärna gör det omöjligt att sova. 
O för o lugna ner den.... Kan det räcka med att sluta ögonen efter att du har slappnat av. Precis som militärer gör.. O i tio sekunder bara ägna dig åt att upprepa mantrat "sluta tänka" högt, eller tyst åt dig själv inne i hjärnan.. 

Att du kontrollerar dina tankar i tio sekunder. Är för att det hjälper den varva ner och lugna ner sig så det blir lättare att somna..

Jag hade problem med o somna och kunde ligga och vrida mig i timmar o stressa upp mig inför nästa morgondag. Sen en kväll så tröttnade jag.. Och youtuba "how to fall asleep fast". Den första killen som kommer upp heter Abraham.. Och det var han som lärde mig det som gör att jag kan somna under minuten nu förtiden. 

Kolla den videon du med.

Det beror ju lite på vilka fel man gör på jobbet, om det är typ skitsaker eller fel som kan ge allvarliga följder. Ar det det första måste man lära sig att skaka av sig och släppa det, man rättar till det och går vidare. Allt måste kanske inte rapporteras till chefen? Det är jobbigt att känna man aldrig gör ett tillräckligt bra jobb, det är stressande i sig. Ibland har man helt enkelt för höga krav på sig själv också.

Hitta en annan arbetsplats som inte är lika stressigt på. Kan vara stor skillnad ifrån arbetsplats till arbetsplats. Mitt förr förra arbete gick inget bra. Var några kollegor som alltid skulle hävda sig och leka stora o tuffa. O de var stora också. Så jag började göra samma misstag som du skriver om TS. Uppgav fel i formation p ga nervositet av att minsta ord kubde tolkas fel, så betedde mig på någon undernivå, där jag försökte göra allt rätt men ändå så blev allt fel mer eller mindre. Kollegor påverkar väldigt mycket psykiskt om man är som dig o mig. De 2 andra jobben därefter har gått skitbra och alla är så nöjda över mig och jag är riktigt omtyckt. 

Så mitt starkaste tips är, byt arbetsplats om du kan. 

Sök nytt och säg upp dig. Du är inte tvungen att stanna kvar hela perioden ut. Man har rätt att säga upp sig. Skulle passa på nu att hitta ett annat jobb innan alla platser har blivit tagna utav sommararbetare och jobben tunnas ut.

Kolla i ditt kontrakt om hur lång tid din uppsägningstid är. O bli inte vek nu, utan lyft dig själv i kragen och gör det bästa för dig! Fastna inte i någon negativ bubbla alltså.

Jag måste byta till ett jobb där man inte kan ta med jobbet hem. 

Jag kan inte sluta kontrollera eller jobba när man har datorn hemma. 

Jag tycker det är mer nackdelar än fördelar med att jobba hemifrån. Ibland känns det som jag är den enda som tycker så. Jag måste helt tänka om när det gäller arbete.

Pengar är inte viktigt egentligen förutom när det kommer till mat och värme. 

Allt annat är en manipulation utav den större massan i samhället att det är ett måste. Det finns andra lösningar, lösningar där andra säger "men så kan du ju inte leva, det är ju som att vara som en uteliggare". Men bara för att de aldrig skulle ha den kapaciteten till att klara av att leva på riktigt så betyder det inte att deras väg med väggar ifrån alla håll samt kopplat till elnätet samt en massa abonemanger i form utav försäkringar, telefon, o försökringar igen skulle vara det enda riktiga! Finns massor med lösningar, lev så i 5 år och du komemr kunna spara väldigt mycket istället sa,tidigt som du faktiskt känner av att du lever och lever närmare naturen än många någonsin gör. Då de måste skapa sig sitt paradis istället för att våga hitta sig paradis lite här och där! 

Så sluta vara så fucking beroende utav din omgivning och våga växa i dig själv!