Bakslag av ångest och depression

Din andra tråd?

 

Det finns ingen mirakelmedicin och behöver du en höjning eller testa andra mediciner så är det ok. Resan var påfrestande för psyket.

Det är svårt ibland att få till det med medicinen, och ibland hjälper inte bara medicin. Du har inte gått och pratat med någon så du får lära dig att hantera ångesten?.  

Ja, blev lite stressad när jag inte fick så mycket svar. Att härda och vänta är oerhört tufft. Speciellt när man har ansvar över ett barn. 

Ja, dock så har jag ätit sertralin sedan 2018 och valde att sluta vilket ledde till ett bakslag. Då borde väl samma medicin fungera igen? Dessutom så mådde jag ju kanon när jag kom upp till 100 mg i ca 6 veckor så tänkte att jag måste fått rätt dos nu men dippade igen. 

Jag har varit depremerad regelbundet sedan 15 års ålder.

Depressioner är självläkande, de är som en förkylning.
Undvik stress och ångest eftersom kroppen årkar inte vara uppe i stress och ångest flera månader utan försätter sig själv i depression då som resultat av en period med för svår ångest/stress. Ta det lugnare helt enkelt när du inte är deprimerad. Resan till Grekland t ex var i ditt fall stress och du fick ångest, därefter depression igen. Sov och vila ordentligt när du inte är deprimerad.

Själv har jag, när jag följt de här rpden lyckats hålla mig fri från depression, för att jag inte stressar längre och prioriterar och planerar in återhämtning varje dag nu. Aktiverar trygghetskänslor i kroppen.

Jag har tidigare haft psykolog kontakt flera gånger och fått de flesta tekniker. Dock så hjälper de inte alltid och när jag väl går runt och mår dåligt då känns det som jag försöker bestiga berg när jag ska ta tag i något.

Bättre att fortsätta i samma tråd.

 

Ja, men det finns inte så mycket mer att göra än egenvård och se om medicinerna gör något bättre.

 

Jag har märkt att jag stressar med massa projekt så fort jag mår bättre. Hur återhämtar du dig?

Jag va osäker på om folk skulle kunna se tråden då. Men tack. Jag försöker verkligen kämpa.