HÄLSOÅNGEST

Hej!
Jag tycker du ska komtakta vården så du ksn få gå i kbt med en psykolog.Så du får stöd att hitta strattegier för stt hantera dessa känslor och de tankar som sätter igång oron du får. Så du kan njuta av att du är frisk just nu. Lycka till! Detta med katastroftanksr är mycket vanligare än du tror så du är inte ensam

Att leva med hälsoångest är verkligen en pina, jag har samma problem och det finns många fler. Jag har även GAD, de hänger ofta ihop men inte alltid. 
Har du gått i terapi? Om inte prova det, kan man behöva ett tag. Det finns även mycket att läsa själv och många bra videor på Youtube där man kan förstå hur det fungerar och få tips och råd. Men jag tror ändå man behöver prata med någon om sitt eget och få råd utifrån det med. 
Sen är motion och vila viktigt, att hitta en så bra balans som möjligt. Att försöka styra över sina tankar för det kan vi, tillåt dig inte att grubbla och grubbla, sätt en tid typ 10 min varannan dag får jag tänka på detta. Så när tankarna kommer upp så skjut upp dem tills det är tid för det och släpp det sen när tiden är slut, för du kommer inte kunna lösa något genom att grubbla sönder dig. Meditation är bra, mindfulness, finns många bra appar. 
Men viktigt med att du inte är ensam, bara det kan lätta på det lite när man vet att det finns många många i samma situation. Det är hjärnan som spelar massa spratt utifrån vår reptilhjärna, den har inte helt hängt med i utvecklingen, enligt den lever vi fortfarande på savannen typ. 

Jag kommer sannolikt att göra det. Vet inte. Sover gott om nätterna. Tänker på det så klart, men är inte ledsen, även om det inte är så skoj förstås.

Egentligen, det är inte så illa att dö tidigt. Kan låta hemskt men folk minns det sista intryck du gör. Är du dement i 10 år innan din död så är det vad folk minns av dig.

När du vänjer dig vid döden och accepterar den kan du finna ro i nuet.

Tack för svaren!
Måste försöka acceptera att döden och sjukdom är en del av livet.

Ska kanske ta kontakt med en psykolog också, bra idé.