Varför har jag svårt att vara ledsen?

Jag kan ibland få en stark ångest utan att veta varför för att sedan inse det troligtvis är för något hänt eller jag går igenom nån stor förändring. Innerst inne är jag ofta ledsen vilket bryter igenom ibland. Jag tycker det är väldigt jobbigt att känna såhär. Någon som upplever samma eller vet hur jag kan hantera det?