Stressäter, råd?

Hela våren åt jag sunt och tränade. Jag har ingen våg eftersom jag tenderar att bli fixerad men märkte att kläderna satt lösare och det syntes tydligt att jag hade gått ner i vikt.

I början av hösten gick det bra men sedan blev det mycket jobb och stress och jag trillade dit igen. Mina triggers är stress och sorg så det är en sorts tröstätande. 

Jag äter alltid nyttig mat med fibrer och nyttigt fett etc. men i mina dåliga perioder kan jag äta massor av kakor och godis. Det är inte ens gott men jag trycker i mig ändå. 

Nu har jag gått upp kanske inte allt men mycket. Det känns så trist och jag blir trött och besviken på mig själv. 

Hur 17 bryter man det här beteendet? Jag har bra självdisciplin i övrigt men det här är nästan som ett beroende och i stunden lurar jag mig själv.