Bästa, enklaste, mest prisvärda matkassen för en som levt på "ingenting" länge

I flera år har jag levt på ingenting, eller nästan ingenting. Pga depression osv, inte en "riktig ätstörning". Min standardinköpslista sedan jag var 19 (förlorade min enda förälder, är nu 22) är typ fyra sorters bröd, smör till brödet, ibland lite pålägg av något slag, mariekex, nutella och ibland frysmat och då och då en apelsinjuice.

Nu vill jag åter börja leva och en vän som stått ut med mig de här åren föreslog att jag skulle köpa någon matkasse, men visste inte så mycket mer om dem än att de finns.

Tips?