Jag tar melatonin men får sådana konstiga drömmar och ofta hemska mardrömmar. Melatonin ska ju vara kroppens egna sömnhormon så jag förstår inte. Sömntabletterna fick jag på recept men nu säljs även receptfritt på apoteket fast mot jetlag. Någon annan som har samma erfarenhet? Tycker det är konstigt att man rekommenderar något som försämrar drömmen men lättar insomnandet.
Har själv tagit melatonin innan m men då max 3 ggr v pga som du säger - mardrömmarna . ( jag vet inte om detta är pga av att man redan har en ?bra?melatonin produktion ... eller annan överkänslighet? har ej googlat / kollar detta vv obs)
Rekommenderar testa en lägre dos / sj tar jag max 2.5 -3 mg. Men för mig räcker det med att bli ? groggy? och sen somna . Propavan är en annan ? mild ? sömntablett som är bra enligt mig sj.
Bäst av allt är enligt mig en dos dagsljus, motion av ngt slag och ört te på kvällen samt magnesium ngn gång i veckan.
Jag har lika mycket mardrömmar med som utan så för mig är det saksamma.
Det passar inte alla, mardrömmar kan komma med rena sömnmediciner också :)