Skippa utfyllnadsord och torra konversationer?

Alltså, typ

Allt bra?
Gött

Skönt

Osv osv

Korta innehållslösa meningar, utfyllnadsord och torr chat. Hur tar man sig förbi det?

Har inte haft några som helst problem tidigare, men märker en enorm svårighet nu efter 4-5 år från det aktiva chattandet. Känns som jag glömt precis allt. Både mot bekanta och nya individer.

"Vad gör du då?" Finns det någon mer torr, skrämmande, integritetskränkande mening? 

Så fort jag plockar bort "men", "då", "ju", "njaa" etc. Då känns det alltför rakt på och ibland nästan sjukt.