Jag är ensamståemed, två barn varannan vecka, 5 och 10 år. Bor i ett fint radhus. Driver eget. Dejtar en kille.
Men jag mår piss. Har varit halvdeppig i flera år och det går aldrig över. Har ätit antidepp men slutade för ett halvår sen. Känner mig aldrig lycklig, bara misslyckad, utarbetad, deppig och fattig. Förstår inte hur jag ska komma ur detta.. Har aldrig ork till något. Har gått i massa terapi men det hjälper liksom inte.
Vad ska jag göra?
Är du kär i eller har känslor för din dejt?
Av min erfarenhet är antidepressiva depressionsframkallande. Tycker att det är bland det värsta som kan ges till någon med måttlig eller lindrig depression och ska endast användas när en person är djupt deprimerad. Tabletter delas ut alldeles för lätt och får konsekvenser.
Det låter lite som att du kanske tappat gnistan. Börja träna, skapa nya rutiner, köp en fin almanacka som gör planeringen roligare, testa på en ny diet eller ändra kostvanor, prova en matkasse med vegetariskt varannan vecka?, ut och rör dig, ta en dag på barnveckan då du helhjärtat leker med barnen, ta upp gamla intressen (Även om så bara för stunden), boka in saker som du ser fram emot, stäng av mobilen på kvällen och se till att du får tillräckligt med sömn. ja, du fattar grejen.
Glädje föder glädje, motion föder motion, äta Bra en dag för att du vill äta bra nästa dag också. Allt går i cirklar. Sätt upp små mål och se till att nå dom. Börja med något enkelt! Du har barnen varannan vecka. Du har tid och du kan göra det utan medicinering!