Hur glömmer man jobbiga minnen som man skäms?

Tycker att du ska prata med en präst, kurator eller liknande om det som inträffat. Så att du blir av med skammen.... så att du kan lämna det bakom dig, att du kan se tillbaka på det utan att det gör ont, kanske till och med att du k an skämta om det som hänt.... 
Vi bär alla på saker som vi gjort som vi inte är så stolta över och som vi kan känna skam över. Viktigt då att kunna prata med någon som är förstående och som inte dömer en....