Farligt att äta mycket efter en tids fasta/restriktivt ätande?

Det är väl en ganska normal metod - man klarar sig hyfsat genom veckan, men när helgen kommer tar man en dag och svullar.

Är väl ingen mening att banta så, då lär man ju ändå bara gå upp det igen när man äter som vanligt igen.

Det är faktiskt en bra metod - om lågkaloridagarna är vettigt låga, dvs inte för låga för länge, och om dagarna med normalt kaloriintag är just normalt kaloriintag och inte supermycket kalorier. Om man drar ner för lågt och för länge kan man få refeeding syndrome när man äter som vanligt igen vilket kan bli farligt men "vanlig" refeeding är inga problem. Jag kör en variant som kallas rapid calorie cycling som är som en trappa upp och ner med en toppdag som är 100% kalorier och en bottendag som är 0% kalorier och så dagar däremellan som är 20%, 40%, 40, 60, 80 och 80%.

Tack så jättemycket för ditt svar!! Jättebra och informativt! Men vet du om man alternerar mellan fasta och 500 kcal i 6 dagar o sen äter typ 2000-2500 på 7e dan om det också är ok?

Det är lite lite och risk för refeeding syndrome. Ta en fastedag, en heldag och 5 dagar med 500-800 kcal istället så undviker du det. Till exempel måndag fasta, tisdag 500 kcal, onsdag 800 kcal, torsdag 500 kcal, fredag heldag, lördag 800 kcal och söndag 500 kcal. Men håll inte på för länge i sträck, du behöver perioder med fullt ätande också, kanske 2 veckor i sträck efter 6-8 veckor och gärna normalt ätande med kanske en fastedag i veckan en period, gärna på sensommaren/tidig höst. Nu pratar jag förstås på lång sikt, om du tänker fortsätta mer än ett år.

Nä, det är inget farligt att äta mycket efter man fastat, spec inte efter så kort tid..

Förstår inte riktigt vad du menar med farligt?

Så farligt att du dör, är det ju inte..garanterat! 😁

Jag "fastade" ofrivilligt när jag låg på sjukhus under ngr månader och när jag fick äta så svullade jag utan problem..

Sen om det är en så himla bra bantningsmetod, tror jag inte, men det vet du nog själv redan..

Efter ett par veckor av mycket lågt intag kan man börja få massa bristsymtom, tex wernicke pga för lite b-vitamin. Det förvärras om man sedan tar massa glukos uran samtidigt intag av just extra vitamin b. Se till att du får i dig det du behöver. 

Man kan få refeeding syndrome av att gå från svält till att äta normalt. Det är ett potentiellt dödligt tillstånd. Jag skulle säga att det är låg risk att drabbas om man äter tex 800 kcal 6 dagar i veckan och sen äter normalt 1 dag osv, åtminstone om man är frisk i övrigt och inte har andra riskfaktorer. Men mer restriktiv än så är det nog inte bra att vara under de 6 dagarna. Det är inte helt ovanligt att anorektiker drabbas av refeeding syndrome, så det går absolut att orsaka det  genom hårdbantning.

Tack för ytterligare ett jättebra svar!! Haha, ja det är väl jag som är lite otålig...

Alltså att man kan få refeeding syndrome (som är potentiellt dödligt) var det jag menade när jag undrade om det var farligt.

Jo, jag vet att det sägs att det inte är en bra bantningsmetod, men jag vill testa ändå haha.