Hur får man kontakt att prata med någon?

Jag mår så otroligt psykiskt dåligt, gör det i omgångar och nu är jag så djupt nere att jag inte har någon aning om hur jag ska ta mig ur detta. Har självskadebeteende i bagaget men det har jag, för nu, slutat med. Nu gråter jag och har ångest.
Tidigare har jag kunnat ta mig ur det värsta genom att jobba dygnet runt, helt enkelt vara för sysselsatt men det fungerar inte nu.

Jag tänker att jag kanske skulle behöva prata med någon, terapeut eller psykolog eller vad man kallar det. Men hur går jag tillväga utan att jag blir ruinerad och hittar någon utan flera års väntetid?
Och hur ser det ut, kan man ha sådana samtal vi länk eller måste man vara på plats? Jag vet ingenting och i min familj har det alltid varit tabu att vara känslomässig. Så många gånger jag får höra att jag måste prata med en psykolog för "du är ju sjuk i huvudet" för något jag egentligen tycker varit normala reaktioner på olika händelser. 

Vill verkligen inte fortsätta må så här. Orkar inte mer.