Hur snabbt hjärtmuskelinflammation?

Hej! 

i söndags vaknade jag upp med halsont men det försvann efter jag åt frukost. Var snorig o täppt i näsan men mådde bra i övrigt. Gick en del långpromenader och sprang på löpband i typ 2 minuter för att testa skor. På dessa 2 minuter gick pulsen upp till 177. Förstod då att något inte stod rätt till. Vaknade på måndagen upp genomförkyld. 

nu till min fråga. Jag vet ju att det är dåligt att träna m förkylning eftersom det kan leda till hjärtmuskelinflammation eller hjärtsäcksinflammation. hittills ligger min vilopuls normalt o jag mår bra utöver min förkylning. Min fråga är däremot hur lång tid det brukar ta innan en hjärtmuskelinflammation utvecklas? Kan inte släppa ångesten över att jag var lite väl aktiv i söndags i första stadiet av förkylningen. Hur länge ska jag behöva oroa mig innan jag kan tänka att ?inkubationstiden? för hjärtmuskelinflammation är över? 

hoppas att någon kan hjälpa mig. Tack på förhand!!