Spänd i kropp utan att jag märker det

Har under väldigt många år märkt att jag trott att kroppen är i ett avslappnat läge men sen när jag verkligen tar ett djupt andetag så har jag varje gång insett att jag spänner mig i kroppen utan att jag vet om det.

Det här har pågått i många år och aldrig sökt hjälp för det, men undrar vad det kan bero på? Ska man gå till fysioterapeut eller testa yoga?