Jag vet varken in eller ut. Vissa säger att man går upp i vikt av lightläsk, andra säger att man inte gör det.
Vad tänker ni i frågan? Har ni några bra exempel på att man går upp, eller inte?
Saken är att jag älskar Coca cola light och Pepsi Max.
Nej du går inte upp i vikt av lightläsk, men de är ju inte bra av andra anledningar, sötningsmedel är skadligt är vanligt socker av andra anledningar, ökad risk för demens, oregelbunden hjärtrytm mm. Jag föredrar smaken av light då jag tycker att vanlig cola tex är alldeles för söt men dricker nog bara läsk någon gång i månaden högst
Jag skulle hellre satsa på att minska läskdrickandet helt istället
Jag vet varken in eller ut. Vissa säger att man går upp i vikt av lightläsk, andra säger att man inte gör det.
Vad tänker ni i frågan? Har ni några bra exempel på att man går upp, eller inte?
Saken är att jag älskar Coca cola light och Pepsi Max.
Det jag har hört är att man lätt äter mer ifall man dricker något som smakar sött till maten. Så man går inte upp i vikt av själva läsken, men av den extra maten man får i sig.
Om jag minns rätt så höjs blodsockret fast inte lika mycket som vanlig läsk. Eftersom det höjs gissar jag att det finns en chans för fettinlagring.
Om jag minns rätt så höjs blodsockret fast inte lika mycket som vanlig läsk. Eftersom det höjs gissar jag att det finns en chans för fettinlagring.
Man går upp i vikt för att intaget av kalorier är högre än utskottet. Så om du går upp i vikt har det ganska lite med lightläsk att göra. Men vill du ner i vikt är vatten det bästa du kan dricka.
Dricker bara Pepsi Max eller Cola Zero för det är godast. Äter inte mer för jag dricker det och jag blir heller inte mer sötsugen. Klarar inte av för söta saker.
Tror knappast det är lightdrycker i sig som gör att man går upp i vikt utan det är väl att många ändå äter för mycket och andra sötsaker och inbillar sig att om jag byter mot light så är det bättre. Det är ju det stora hela som avgör om du går upp i vikt eller inte.
Det man får tänka på är att i studier är signifikant inte alltid detsamma som relevant. Naturligtvis är light-läsk bättre än sockrad läsk, generellt. Och vatten ännu bättre.
När det gäller hungern så är det nog olika från person till person. Själv kan jag använda ett glas läsk som ett substitut för att ta en chokladbit på kvällen. Äter jag sedan mer mat nästa dag för att kompensera? Det är kanske möjligt, men mat är ju bättre än choklad så det är ändå en vinst i sådana fall.
De flesta relevanta fakta har redan skrivits.
Du går inte upp i vikt av lightläsk, utan främst av det du i så fall äter till.
Aspartam, sukralos mm forskas det på och där har olika länder dragit olika slutsatser av var gränsen bör gå.
Läsk generellt fräter på tänderna så av den anledningen bör man inte heller dricka hur mycket som helst.
Men bortsett från det, jag är själv sådan som i perioder när jag håller lite mer stram kosthållning - har som kvällsmys att hälla upp ett stort glas cola zero. Det tänker jag inte sluta med.
Enligt vissa studier så ökar sötsuget av produkter med sötningsmedel. Detta för att kroppen förväntar sig socker när det smakar sött, men får inget sådant, och därför vill den ha mer.
Så, man går kanske inte upp i vikt av sötningsmedel, men de kan indirekt bidra till viktökning.
Socker är inte dåligt i sig, tvärtom är glukos livsnödvändigt för oss, utan det är överkonsumtion som inte är bra.