Kan inte ha ögonkontakt längre

Jag blir sämre på ögonkontakt vid burnout. Jag är dock autistisk. Jag får sk autistic burnout då och då. 

Autister har vanligen alltid svårt med ögonkontakt och de orkar vid burnout tex ej längre anstränga sig lika mycket för att hålla ögonkontakt . 

Har man ej autism kan vanliga saker man klarade innan utan problem bli svåra 

Vad är det som hindrar dig från ögonkontakten? Hur går tankarna och känslorna när du viker bort blicken? 

Har du börjat uppleva ångest i sociala sammanhang eller är det mer som en "fix idé" att du måste bryta ögonkontakten?

Ett tvång är ju när man gör något för annars händer något, vad är det du är rädd ska hända då?

Det är inte ett obehag du får då? Stresspåslag? 

Då är det inte så konstigt för kroppen går ju upp i stress och då kan en sån sak bli för jobbig.

Jag hade hemska tvång (PANDAS) och tvång är ju liksom gör jag inte detta så händer detta, och man får en hemsk panik. 

Öva avslappning. Yoga. Mindfulness som att vara i nuet. Lägg bort mobiler och sociala medier. Åt bra och ta hand om dig. Och var accepterande i att det är som det är just nu .

Det är mina tips. 

Jag får svårt för det när jag är trött, alltså inte sömnig utan när jag har stressat och jobbat för mycket.