Hej,
Jag är gravid i v 22 o sista dagarna har jag promenerat ca 6 km uppdelat på två promenader och är så sjukt trött på kvällarna. Skulle kunna gå o lägga mig nu. Undrar om det har med promenaderna eller om det är bebis som tar all min energi just nu😅
Hur mkt tränar ni som är gravida i runt v20?
Är i vecka 22 och tränar styrka hemma med enbart kroppsvikt ca 3 ggr i veckan 20-30 min samt går 8000-12000 steg om dagen och sitter nästan aldrig på dagen pga hemma med en aktiv snart 2-åring och har en hund med mycket behov av rörelse och aktivering så är ute i skog, lekparker m.m. med barn och hund flera timmar om dagen. Är absolut lite trött och slut i kroppen ibland med inbillar mig att träningen gör att jag orkar göra så mycket saker. Har mer energi nu än från till cirka vecka 15 men lyssnar på kroppen och tar det lugnare de dagar jag sovit sämre t.ex. Fokuserar också att äta mycket och näringsrikt för att fylla på med energi den vägen.