Jag har hört någonstans att det ska vara farligt att spänna magmusklerna, att det kan ha negativ påverkan på moderkakan och även negativt för kommande förlossning, stämmer det eller har jag bara hört fel? Trodde att det var bra att träna magmusklerna lite innan förlossningen för att man får mindre ont i ryggen då...
du ska inte göra situps rakt upp utan åt sidan.
om du gör dom rakt upp kan d va farligt, d har nåt med ligament eller va d nu hette
Gäller detta från början av graviditeten ?
Går nämligen på gympa och vi gör vanliga raka situps. Är bara i vecka 7 men fick ont på höger sida för två veckor sedan och det känns fortfarande.
jag har då en bok som säger att jag kan göra både raka och sneda.... Inte ska det väl vara någon fara så länge det inte gör ont...
Kom inte ihåg namnet på boken, var lånad på biblioteket och är nu tillbakalämnad...
Jag har då gjort magövningar rakt upp och barnet mår bra (är i v35)
Jag har hört att man förr sa att man inte ska träna magen alls men att nya rön säger att man visst kan göra det! Starka magmuskler är bra eftersom de hjälper till att hålla uppe magen och ryggen, men det är nog bra om man har lite muskler redan innan man blir gravid så man inte börjar träna från 0.
Jag har tränat både sneda och raka situps under graviditeten fram tills att magen blev för mycket i vägen (kring v. 20 tror jag). Nu går det absolut inte (v. 39) och gör ont om jag tar i med magen, så det ger sig själv att det inte är bra längre... Jag var väldigt vältränad när jag blev gravid och tror att det är en stor fördel! Har inte haft ont i ryggen alls på hela tiden! Hoppas att jag har lite nytta av min (numera någon sämre) kondition även under förlossningen!
Fortsätt träna så länge det känns bra är mitt råd! Man känner vad som är bra och inte tycker jag! Det är inte läge att förbättra kondition och styrka under graviditeten, men man kan ju försöka upprätthålla något av det man har.
det har både min sjukgymnast, bm å så har ja läst att man inte ska göra raka situps
läs på internet. Träning för gravida.
jag har också hört att man inte ska göra som man brukar då man gör situps. pga hur musklerna rör sej annorlunda då magen växer, men tror att det beror mer på att inte skada sej själv, inte bebben. Men läs. det finns nån sida tro ja om träning för gravida.
Jag håller helt med Atena! Jag jobbar som instruktör och tränar således mycket. Fram till v. 20 gjorde jag vanliga magövningar, nu (v. 30) gör jag fortfarande situps, men inte så stora som normalt.
fick en bok om att vänta barn av min bm i den är det träningstips för gravida och i den står det att man ska/kan göra raka sit-ups...
man får väl känna efter om det inte känns bra ska man väl inte göra det men jag tror inte det är farligt...
Man ska vara försiktig med magmusklerna, ja, men för musklernas skull och inte för bebisens.
Läs mer på t.ex. www.jorun.nu/gravidtraning.htm
Allt som inte gör ont är ok, och magen kommer att säga ifrån när den växer. Då känns det inte bra att situpsa mer, coh då är det bara att aluta. så sa min sjukgymnast, en mycket klok kvinna.
E