Nedreglering, hur fördela??

Hur fördelade ni sprayningen när ni sprayade??
Jag skall spraya 4 ggr per dygn och fördela det jämt under dygnet..
Jag har haft mina funderingar på vilka tider jag ska välja och hur det skall bli fördelat, men det känns ju inte så kul att behöva ställa klockan under natten för att gå upp å ta näs spray..
Vore toppen om jag kunde få lite tips på hur ni gjorde