Tvättmedel och överkänslighet

Jag har gjort mängder med allergi tester men de kommer alltid upp blanka fast jag visar symptom, så nu har läkaren sagt att allt jag reagerar på är jag överkänslig emot. Läkaren rekommenderade även att utsätta mig så mycket som möjligt för det jag är överkänslig mot, detta för att inte utveckla allergi.

Men nu över till min fråga som gäller tvättmedel, det och schampoo har alltid varit ett stort problem det kliar, jag får brännsår och sår i skalpen. Schampoo har jag hittat ett jag har och även tvättmedel, eller det var iaf vad jag trodde fram till nyligen när det började igen, nu har jag köpt sensitive på allt och det som är rekommenderat från astma och allergi förbundet men det hjälper inte. Så nu undrar jag, vilket tvättmedel och sköljmedel är egentligen bäst för mig som reagerar? Ska man undvika vissa ämnen eller hur funkar det? Och gäller samma sak här, att jag inte ska undvika utan använda så mycket som möjligt?