• Anonym (mantalt slut!)

    Jag behöver hjälp att komma på fötter!

    Hej!
    Jag blev lämnad höggravid med mitt (vårt) andra gemensamma barn, detta efter ett 11 år långt förhållande! Det har nu gått några år sedan det hände och jag har nu "gått tillbaka i tiden" och upplever de känslor som denna separation gav just då! Jag mådde fruktansvärt dåligt under lång tid och i perioder ville jag sluta livet för att det kändes omöjligt att leva. Med tiden lärde jag mig att acceptera den situation jag inte valt men ändå hade hamnat i, jag växte mig starkare, trodde på mig själv och lärde mig tycka om mig själv! Och framför allt så kände jag mig stolt över det jag lyckades åstakomma under tiden då jag mådde så dåligt.

    Men som sagt, så har jag idag ramlat tillbaka och mår just nu som när jag mådde sämst. Jag gråter varje dag över att jag inte kan vara med mina barn så mycket som jag önksar och vill (har de idag varannan vecka) och för att jag tvingas arbeta heltid (ekonomiskt) och för att jag inte har någon möjlighet med det arbete jag har att jobba mer den veckan jag inte har dem.

    Jag sliter som f*n för att "överleva", både ekonomiskt och mentalt. Jag vet inte just nu vad jag skulle behöva för att komma på fötter bortsett att jag skulle behöva sjukskriva mig själv, men som visstids anställd och utan a-kassa så törs jag inte! Jag tror att jag är utarbetad, även om det inte har så mycket med jobbet i sig att göra! Jag är mentalt slut och har ständigt dåligt samvete för att jag inte har möjlighet att vara en närvarande förälder!!! (frånvarande rent fysikt varannan vecka, samt "frånvarande" när vi träffas pga mental "stress"!

    Jag har varit på ett bedömningssamtal inom psykiatrin och står just nu i kö! Men känner att jag inte kan vänta till i höst för att få komma på regelbundna samtal!

  • Svar på tråden Jag behöver hjälp att komma på fötter!
  • Mental tränare

    Hej,
    Du är en fantastisk mamma som verkar göra allt för dina barn. Du behöver arbeta med dig själv så att du tror på att du är en bra person och mamma, men du behöver också träna på att göra avslappningar för att balansera din utarbetning.

    Gör så att du varje kväll skriver ner 5 bra saker med dig själv. De ska vara positiva och i presens. Varje gång du börjar tänka att du är en dålig mamma för att du jobbar så mycket säger du stopp! - Sen säger du till dig själv: "Jag gör mitt absolut bästa för att mina barn ska få det så bra som möjligt. När jag är med mina barn så ger jag de all den kärlek de förtjänar". Upprepa gärna detta ofta för dig själv.

    På kvällen (även gärna på dagen en kort stund) kan det också vara bra att bara sätta sig och sluta ögonen och lägga händerna på magen. Var helt fokuserad på hur magen vidgar sig när du andas in och sänks när du andas ut. Sitt så i minst 5 minuter. När du får in en rutin på det så kommer du att lägga märke till din mage utan att du sätter några händer där och då kommer du också att lägga märke till om din mage vidgar och sänker sig snabbt (stressad) eller i långsamt tempo.

    Kom i håg att du är en toppenmamma som gör ditt bästa. Fler övningar kan du hitta på min blogg gratis catharinalindstedt.blogspot.com/

    Mvh,
    Catharina

Svar på tråden Jag behöver hjälp att komma på fötter!