Min son är 20 dagar gammal idag.
När kan man börja gymma efter förlossningen? Gymmade inte innan jag blev gravid så är inte vältränad heller.
När man väl börjar gymma, påverkar det amningen nåt då? Eller kroppen kan "tillverka" mjölk i samma mängd fast man tränar? Om man äter o så som vanligt menar jag.
Är det tredje barnet?
Ingen som vet?
du ska vänta ca 10-12 veckorr med annan träning än promenader.
det var den infon jag fick av mvc iaf.
När det kommer till styrketräning, så beror det även på vilka muskelgrupper man tränar.
Jag var tillbaka på gymmet redan efter en vecka. Tränade dock Enbart överkroppen. Magen och resterade delen av underkroppen bör man vänta med tills den är helt återställd, då styrketräning belastar kroppen mycket. Som sagt, 10-12 veckor är de rekommendationer man får.
Jag började träna hela kroppen efter drygt 3 månader. Men det var fortfarande några övningar som inte kändes bra. Så det tog ungefär 5 månader, innan jag kom in i de vanliga rutinerna igen. 
Låt det ta sin tid. Speciellt om du är otränad i nuläget.
Ett tips, om du känner att du vill komma i form så kan du ju titta på kosten i första hand.
Jag körde LCHF i somras, gick ner 4 kg på väldigt kort tid och då powerwalkade jag bara. Har ingen övervikt eller så, utan ville bara tighta till mig.
Så det är mycket effektivt!
Min läkare på spec mödravården bad mig vänta med styrketräning och tunga lyft i ett halvår och under denna tid knipa för brinnande livet. Ju längre man väntar med tunga lyft och ju mer man kniper desto bättre blir underlivet resten av livet. För mig är det anledning nog att vänta. Komma i form kan jag göra med promenader, simning och bra kost. Kämpar med alla extra kilon. Såg mig på kort idag och blev så nedstämd. Jag är en tjock människa idag. Har inte varit det förr. 