När började ni träna magmusklerna efter förlossningen?
BM sa till mig att knipa när jag börjar med dem, är det för att undvika framfall eller för att jag inte ska kissa på mig?? Eller båda?
Det sas inget om detta efter första barnet...
knipandet är ju för din bäckenbotten, för inkontinensen. Jag har svårt att se att hon skulle säga till dig att knipa just under magträning pga framfall, det lär du inte få just at magträning. Men det är ju bra att göra knipövningar samtidigt.
Om du ska börja med magträning så börja med plankan, inga situps. Låt magmusklerna "växa" ihop lite först. Du klara dig bra med plankan rätt många månader.