Mat när jag tränar

Jag har äntligen kunnat sätta igång med min träning på allvar igen, efter ca 13 veckors illamående mår jag som en drottning just nu.

Innan jag blev gravid åt jag en strikt diet, men under de första månaderna blev det mest bara en massa dumma kolhydrater och jag gick upp ca 7 kilo.

Till min  första fråga,

Stämmer det att överdrivet intag av exempelvis nötter gör att barnet får en ökad risk för allergi just mot nötter.

Till min andra fråga:
Innan graviditeten drack jag för det mesta tillskott i form av proteinpulver ca 60 gram om dagen om inte mer. Stämmer det att ett högt intag av så pass koncentrerad mjölkprotein även det är skadligt för fostret?

Mvh
Aprilmamman och junibarnet