Får inte till knipet..

Hej
Födde en tös för 2 mån sen men får fortfarande inte till det här med att knipa rätt.
Har varit på efterkontroll o BM sa då att jag hade rätt muskler som jag använde men jag känner då ingenting nu, tkr mest det blir jobbigt att andas när jag kniper ;p
Så det kan ju inte vara rätt?

Kan heller inte knipa urinstrålen när jag kissar o håller inte alltid tätt vilket är jättejobbigt o pinsamt..
Vad göra??