Knip övningar när man spruckit?

Jag födde min dotter för snart två veckor sedan och vid förlossningen fick de klippa på ett ställe och så sprack jag på två ställen. Inga muskler eller så blev skadade, utan jag sprack på "bra" ställen. Tyvärr har stygnen gått upp på ett ställe och jag har varit på återkontroll på BB, de säger att jag ska självläka. Inte så skönt men men. Jag glömde däremot fråga om jag ska göra knipövningar? Någon som vet? Vill inte att någon till söm ska spricka eller att jag ska förvärra på något sätt. 
Tacksam för hjälp//M