Risk för framfall vid löpträning?
Födde en stor grabb (5 kg) för 3 månader sen och har fått två stycken kulor typ i underlivet....
Mellan kulorna är själva hålet men det som jag inte känner igen är den kula som sitter längst ner, typ mot mellangården...
Har iaf varit hos 2 st gynekologer som säger att det är bäckenbotten som är förslappad pga förlossningen men båda har sagt att man inte kan säga så här tidigt hurvida det är framfall och båda sa att jag ser "normal" ut därnere för en som fött sitt andra barn för 3 månader sen...
Gör knipövningar så ofta jag kan men vill gärna komma igång med min träning igen...!
Jag har promenerat med barnvagnen hittills och även stått på min crosstrainer några ggr i v (ca 50 min/gång och med sonen i bärsele samtidigt).
Det som jag alltid tränat mest och som jag har tokabstinens efter är löpträningen. Har en löparvagn och vill inget hellre än o börja köra några rundor/v men vet inte om jag vågar...
En av gynekologerna sa att han inte kunde tänka sig att det skulle riskera ett framtida framfall och att det ist var bra att träna då det stärker bäckenbotten...
Den andre sa att det går bra men tyckte jag skulle vänta några veckor till och träna bäckenbottenövningar ist...
Har googlat ämnet men hittar inte så mkt... Är det någon som vet om löpträning kan påverka så man får framfall?
Tänker på att det är typ stötträning och att bäckenbotten tar stryk av det samtidigt så är ju löpning ngt som stärker hela kroppen...
Någon som vet?
