När ska man etablera en fast sovtid?

Hejsan..
Jag har en dotter som är sju veckor gammal. Jag har fått tips att jag redan nu ska göra barnet van vid att det är kväll genom att ha dämpad belysning, inte prata onödigt mycket under nattetid och se till att barnet är mätt/ren blöja innan sängdax (för att skapa bra sovrutiner redan nu). Men jag undrar vid vilken ålder som man bör införa att barnet lägger sig exemppelvis kl 19:00 varje kväll? och vid vilken ålder börjar man läsa sagor för barnet vid läggdax? Tacksam för lite tips vid läggning av barn när detta är vårat första.