nyttigt eller ej?

Det beror på vilken metod du kör. Båda de du nämner är snabba kolhydrater med högt GI.

Om du har mycket godissug så ska du minska ner på allt om innehåller kolhydrater, dvs flingor ska du inte äta.
Öka på proteinet och fettet, så blir du mätt, och sötsuget kan försvinna/minska. 

Definera nyttigt.

Håller med. Många atleter etc måste nästan trycka i sig kaloririka livsmedel som sockerflingor, godis etc eftersom de har sådan hög kaloriförbrukning. Jag har aldrig förstått vad folk menar med nyttigt eller ej. Jag kan äta godis på deff om jag vill, så länge kalorierna hålls.