LCHF, fattar inte, hjälp snälla! Snabba svar tack!

Jag tror ju inte att det går på en pisskvart men säg 6-7mån kanske, är det helt orimligt?

Men lägg av. Det där är inte hälsosam MÄNNISKOKOST! För en person som blivit tjock pga att man äter för mycket så ska man INTE äta sallad och frukt i mängder för det mättar inte ett skit.

TS, undvik mjölk om det visar sig att du är känslig mot det t.ex, vissa kan fuska mer utan att det skadar medan andra behöver vara mer strikta, man får prova sig fram.
Likaså kunde jag när jag körde LCHF inte hålla mig från sallad, och det är ju okej, men problemet är att det bara mättar en kort stund. Anledningen till att man ska försöka ha med så mycket fett som möjligt i kosten är för att det mättar fort och LÄNGE vilket gör att man inte äter för mycket, du behöver därför inte oroa dig så mycket över portionerna utan ät så sakta du kan och ät dig MÄTT, då har du ätit lagom.
Likaså ger kolhydrater jobbiga blodsockertoppar och dalar vilket gör att man blir sugen. Om man då är sockerberoende så är det fruktansvärt svårt att hålla sig till kaloridieter eftersom att de inte tar bort blodsockerdalarna så suget efter sötsaker som snabbt får upp blodsockret igen kommer. Inte lätt att stå emot i mitt fall i alla fall.
Med lchf så ligger ju blodsockret på en stabil nivå och det är då lättare att kontrollera suget.  

Varifrån kommer all den där skiten om man skulle få dåliga värden på blodfetter och kolesterol av LCHF?

Jag åt strikt LCHF i ett år, och tog blodprov innan och efter för att se skillnaden. Innan LCHF hade jag ätit så som sjukvården rekommenderar (tallriksmodell, portionskontroll etc).

Resultat: Bättre värden över hela linjen. Speciellt märkbart var att det dåliga kolesterolet låg kvar på samma nivå, medan det goda kolesterolet ökat med hela 30%!

Slutsats: Det är klart att man kan äta dåligt sammansatt mat även inom LCHF, men LCHF i sig ger inte sämre värden av blodfetter och kolesterol.

Jag gick ner 10kg på en månad. Och 20cm i midjan. Men jag tycker det är lättare med en maxgräns med kolhydrater. Annars åker man lätt dit på mejeriprodukterna. Hade en blogg ett kort tag om du vill läsa. Lchfhedebris.blogg.se

Tack så mycket :) Ska försöka skapa tid att läsa alla länkar och bloggar jag hittar :))

Och wow! 10kg på en månad är ju fantastiskt! Hur har det sett ut sen dess? Ligger du kvar eller går det upp och ner?

 Jag gick ner 6kg på EN VECKA med LCHF när jag väl kommit in i ketosen. Det handlar ju lite om hur stor man är från början.

Men shit! Vad åt du då? Kommer du ihåg det??

En typisk vecka var väl typ:
Frukost: 4-6 ägghalvor med majonäs på eller ett paket bacon. Många gör ju omelett men jag är inte så förtjust i det. Kaffe till.
Lunch: Gårdagens middag
Middag:
Kotlett med sallad och tjock vitlökssås gjord på fet creme fraiche och cantadou vitlöksost.
Tacogratäng med philadelphiaost blandat med creme fraiche i botten, sedan på med egenkryddad tacoköttfärs och sedan ett lager fet riven ost på och sallad till.
LCHF-hamburgare, egna nöthamburgare med sallad och ost som man har i salladsblad (går att köpa liknande på max) och egengjord riktigt god hamburgerdressing.
Kycklingsallad med aioli som "dressing". 
Kycklingsoppa.
Flygande jakob LCHF-style, broccoligratäng till (hatar egentligen broccoli men det är ju nyttigt...).
Baconlindad fläskfilé med bearnaisesås och sallad.

Drack alltid vatten till och ibland fuskade jag med light-läst på helgen, funkar för vissa men inte för andra, men det är ju inte nyttigt oavsett.

Om jag var sugen på kvällen på något så brukade jag göra hallonsmoothie på hallon, fetaste vispgrädden och fetaste creme fraichen. 
 

Kommer utan tvekan köra igång med LCHF igen efter denna graviditet. Min kropp har bara klarat av kolhydrater nu eftersom att jag kräkts till vecka 22  Lättast att käka frukt, mackor och sådant då... billigt när det ändå kommer upp igen...

Hade tyvärr stora omställningsbesvär första gången jag gav lchf en chans, hade konstant huvudvärk i 2,5 vecka innan jag gav upp, trots att jag mådde bättre än någonsin i övrigt.
Sedan andra omgången så trappade jag ner försiktigt först innan jag gick över, men blev bara nästan en vecka strikt för sedan kom plusset 

Jag har nästan hållt vikten och nu äter jag "normal" kost... Men äter jag kolhydrater känner jag mig uppsvälld

Åh roligt med en bebis :) Jag fick min andra för snart 5mån sen (vilket är en av orsakerna till att jag vill pröva det här!).
Tack för dina tips! Har beställt två böcker idag så jag hoppas att jag snart ska fatta grejen, som hur mkt man får äta varje dag osv.. Har problem att räkna ut vad som innehåller vad..
Men det ger sig nog :)Oj, vad härligt ändå! Jag tänker köra på det här så mkt tills jag blir nöjd och sen ändå skippa pasta/ris/potatis och bröd.